Когда трудно справиться с подавляющим стрессом и тревогой, попробуйте просто включить музыку. Музыка обладает способностью быстро менять наше настроение, влияя на подсознание, где надоедливые негативные мысли питаются нашими страхами и разжигают пожар стресса. Прослушивание музыки является быстродействующим решением, которое почти всегда доступно, и оно может просто без переувеличения,, спасти вашу жизнь.
Человеку, находящемуся в состоянии стресса важно осознание того, что он может контролировать свою жизнь - это является фундаментом преодоления стреса. Преодолеть стресс можно, научившись первоначально управлять им. Суть управления стрессом состоит в осуществлении контроля над: мыслями, эмоциями, распорядком дня, и тем, как вы справляетесь с проблемами.
На подготовительном этапе: заведите дневник стресса
Булимия (Bulimia nervosa) – это расстройство приёма пищи, характеризующиеся частыми эпизодами обжорства, за которыми следуют отчаянные усилия избежать набора веса. Этому расстройству подвержены женщины и мужчины всех возрастов. Когда вы страдаете булимией, жизнь превращается в постоянную борьбу между желанием похудеть (или остаться стройным) и непреодолимым порывом к потреблению пищи в огромных количествах.
Анорексия (Anorexia nervosa) является сложным расстройством приёма пищи с тремя ключевыми особенностями:
отказ поддерживать здоровый вес тела
сильный страх набрать вес
искаженный внешний вид тела
Из-за вашего страха потолстеть или отвращения к тому, как выглядит ваше тело, питание и прием пищи может быть очень стрессовым. Вы можете думать только о том, что вам можно или нельзя есть.
Многие люди, при взаимодействии с другими людьми, нервничают или стесняются. Чаще всего это происходит во время публичных выступлений (чтение лекции у лектора, проповеди у служителя, презентации своей политической платформы перед избирателями, у судьи во время чтения приговора…), во время переговоров или собеседования при устройстве на работу. Это расстройство реально мешает жить, ведь «безобидная застенчивость», часто приводит к нарушению социальной адаптации.
