Ресурсно-релаксационный транс *Сам себе визажист* (упражнение дает огромный ресурс самооценки, вызывает приятную волну релаксации лица, способствует естественной продукции гиалуроновой кислоты, увеличивает на 15-20% длительность действия ботокса(и др. бутулиносодержащих препаратов), филлеров. Используется в косметологии, терапии депрессий, поднятии духа и самооценки.

автор Валентина Нагорная, випускница втого набора  програмы обучения  "Основи еріксонівського гіпнозу та  гіпнотерапії"    (тренер Евгений Тычковський)

диссоциативная фуга

Миорелаксация по  Джейкобсону ( модификация Е. Тычковского)

В классической методике аутотренинга (авторство Shulce и различных модификаций метода), сущность усвоения упражнений заключается в освоении тех или других ощущений в результате самовнушения.

Первые два стандартных упражнения аутотренинга - миорелаксация.                         

Для формирования навыка быстрого вызывания мышечного расслабления через АУТОТРЕНИНГ, Вам понадобится 3-4 месяца

Как научиться жить «здесь и сей час».

“Майндфулнес” (осознанность) - это древняя буддийская практика, которая является очень актуальной для современной жизни. “Майндфулнес” - очень простая концепция, которая означает, концентрацию внимания особым образом: целенаправленно в настоящее время, без оценок. Это повышает осознанность, ясность и принятие сегодняшнего момента нашей реальности.

Ресурсна вправа на уяву              А ВИ БУВАЛИ В КАРПАТАХ?                      Автор, випускниця курсу "Основи еріксонівського гіпнозу, та еріксонівської терапії" 2013р.   Вітушинська Вікторія.

Ви бували в Карпатах? В травні? Незалежно від того, бували ви там в цей час чи ні, і, взагалі, бували ви або ні в Карпатах, я запрошую вас приєднатися до мене в цьому дуже приємному для мене спогаді.

Будинок, в якому ми зупинилися, стоїть на схилі, високо в горах, серед лісу.