Человеку, находящемуся в состоянии стресса важно  осознание того, что он может контролировать свою жизнь - это является фундаментом преодоления стреса. Преодолеть стресс можно, научившись первоначально управлять им.  Суть управления стрессом состоит в осуществлении контроля над: мыслями, эмоциями, распорядком дня, и тем, как вы справляетесь с проблемами.

На подготовительном этапе: заведите дневник стресса

Многие люди, при взаимодействии с другими людьми, нервничают или стесняются. Чаще всего это происходит  во время публичных выступлений (чтение лекции у лектора, проповеди у служителя, презентации своей политической платформы перед избирателями, у судьи во время чтения приговора…), во время переговоров или  собеседования  при устройстве на работу. Это расстройство реально мешает жить, ведь  «безобидная застенчивость», часто приводит к нарушению социальной адаптации.

Хорошая память зависит от состояния здоровья и жизнеспособности (энергичности) вашего мозга. Студент ли вы, готовящийся к выпускным экзаменам, работающий человек, заинтересованный в остроте ума, или пенсионер, желающий сохранить серое вещество в старости, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить память и умственную продуктивность.

В більшості людей ( не є тут виключенням лікарі-психотерапевти, практикуючі психологи), коли йдеться  про гіпноз, виникає образ гіпнотизера, що розмахує перед очима  якимсь блискучим предметом на ланцюжку і повторює: «Розслабтесь, Спати! Спати!». Звичайно, цей стереотипний образ не охоплює тих багатогранних технік і стратегій, що знаходяться в розпорядженні сучасних практиків гіпнозу.

Ресурсна вправа *НОВАЯ ЖИЗНЬ ЦВЕТОВ* автор Алла Дашко, випускниця другого набору навчальної програми  "Основи еріксонівського гіпнозу та  гіпнотерапії"    (тренер Євгеній Тичковський)

Закрывая глаза, я предлагаю приступить к увлекательному творчеству- к созданию икебаны.Икебана в переводе с японского значит «новая жизнь цветов». «Ике» - путь, «ана» - цветы. Сейчас и Вы будете мастером  создания новой жизни, которая будет отражаться через икебану как    гармонию, отражение связи между землей, небом и человеком.