Аутотренинг (АТ) - самостоятельная психотерапевтическая методика, направленная, в первую очередь, на умение успокоиться, вызывать расслабление в теле (релаксацию) и для проведения целенаправленных самовнушений.
Метод аутотренинга предложил в 1932 году немецкий психиатр I.Schultz. Но идея разработки нового метода (самогипноза), возникла в 1920 г., когда, проводя сеансы гипнотерапии, I.Schultz заметил выраженную привязанность пациента к гипнотерапевту.
Возможно коллеги поднимут меня на смех, но я только сейчас, при подготовке настоящнй статьи, вник в сущность термина «экспозиционная терапия». «Терапия», понятное дело –лечение, а вот «экспозиция»?
Согласно словарю Ушакова, одно из определений «экспозиция», (латин. expositio), соответствует понятию «выдержка». В свою очередь, «выдержка» - это «самообладание или умение не поддаваться минутным настроениям, упорство в выполнении чего-то».
В последние три десятилетия появилось много клинических отчетов об потенциальной эффективности гипноза в терапии многих посттравматических состояний, что подтверждается документально. Гипноз применим в лечении состояний связанных с военными травмами, сексуальным насилием, катастрофами, ятрогениями (Cardena, 2000)
Вместе с тем, рандомизированные контрольные исследования (Brom,Kleber & Defare, 1989) доказало, что гипноз в сочетании с КПТ, психодинамической терапией показывают взаимную эффективность подходов по сравнению с контрольной группой.
Цель библейского консультирования заключается в том, что бы развивать христианскую зрелость, что бы помогать людям, испытывать более богатое переживание поклонения и более эффективную жизнь служения.
Психотравма - это эмоциональное нарушение, обусловленное влиянием каких-либо неблагополучных факторов извне. В основном психологические травмы появляются под влиянием ситуаций экстримального стресса, которые воспринимаются каг угроза для здоровья и жизни
Заглянуть в себя
Итак, в каком случае стоит бить тревогу и срочно принять помощь психотерапевта:
Психотерапевтическая методика "Миорелаксация по Джейкобсону" в модификации М.Сандомирского, на мой взгляд, является одной из наиболее эффективных упражнений преодоления тревоги (включая ГТР, ОКР, панические состояния).
Здатність до абстрактного мислення набувається повільно і дуже поступово. Когнітивні процеси маленької дитини носять конкретний характер. Більше того, навіть якщо дитина досягла задовільного рівня абстрактного мислення, в ньому все ще можуть бути прогалини, в яких з певних причин (нерідко невротичного характеру) мислення і судження залишаються дуже конкретними. У ситуаціях невротичного конфлікту, стресу, під впливом тривоги, маленькі діти схильні повертатися до конкретних форм мислення.