Блог

Форма поиска

Мобилизационное медитационное упражнение БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ

Мобилизационное медитационное упражнение БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Автор Наталья Борисова, психотерапевт

Садимся поудобнее и закрываем глаза… делаем глубокий вдох… медленный выдох… еще раз вдох… выдох… почувствуйте ногами землю… почувствуйте связь с землей… и с небом… почувствуйте как солнечный свет льется на вас… сверху вниз… омывает вас и снаружи… и изнутри… побудьте в этом исцеляющем… потоке… столько… сколько вам нужно… и сейчас… у вас есть возможность… отправиться в волшебный мир бального танца… Представьте… как совершенно неожиданно… вы попали на самый изысканный бал… Перед вами распахивается дверь… и  вы оказываетесь… в огромном зале… Хрустальные люстры… сверкающий паркет… струящиеся атласные платья дам… торжественные фраки кавалеров… драгоценные  украшения… роскошное убранство всего вокруг… и все это великолепие… пропитано тонким… едва уловимым  ароматом…  возможно роз… или фиалок… или подснежников… а может… это аромат нежной  лилии… или орхидеи… или осенней листвы… или дождя… очень может быть… что это запах уходящего снега… первых проталин… весенних ручьев… распускающихся почек на деревьях… запах первых листьев… и первой травы… а может… это запах полевых цветов… и вот  оркестр… по мановению волшебной палочки дирижера… издает чарующие звуки прекрасных мелодий… эти звуки… способны воскрешать… самые приятные воспоминания… эти звуки…  уносят вас… в мир самых смелых… и самых желанных фантазий… и вы уже не в силах оставаться на месте… вихрь вальса закружил вас… и с каждым вращением… вы наполняетесь чувством ликования… нежной привязанности… уважения… и восхищения… Ваш танец … необыкновенно гармоничен… ваши движения легки и воздушны… ваши шаги… едва касаясь…  скользят по зеркальному паркету… и вы сливаетесь со своим партнером… в единое целое… вы танцуете как бог и богиня…  ваш божественный танец… неповторимый… и ни с чем не сравнимый… с трудом поддается описанию… вы с упоением качаетесь на волнах… морского прибоя… а может… вы возноситесь в небо… к самым облакам… и испытываете ощущение полета…  невесомости… свободы… радости….  счастья… любви… тихой, но огромной любви… и безграничной нежности… побудьте в этом комфортном для вас состоянии… наполнитесь этими ресурсными ощущениями… и теперь вы всегда сможете… в нужный момент… вызвать это состояние… чтобы снова и снова испытывать… прилив сил… радости… любви… счастья… гармонии… и блаженства… И сейчас… когда вы почувствуете… что уже достаточно наполнились всем необходимым… для того… чтобы с легкостью решить вашу задачу… вы можете  глубоко вдохнуть… выдохнуть… потянуться… и медленно открыть глаза… чтобы вернуться… в здесь и сейчас… но уже бодрым… отдохнувшим… наполненным идеями… как все решить и устроить… и силами…  для осуществления всего… что вы задумали…

Для илюстрации стать использованы фотографии картин художника Виктора Чумаченко  https://www.facebook.com/viktor.chumachenko?fref=photo

Информация Eugen

Блог

Read blog →

ПОДРОСТКОВЫЙ ВРЗРАСТ

Опубликовано Мнения ученых разошлись

Подростковый возраст - это переход от детства к взрослости. Процесс акселерации нарушил привычные возрастные границы подросткового возраста. Медицинская, психологическая, педагогическая, юридическая, социологическая литература определяет разные границы подросткового возраста:
10-14 лет, 14-18 лет, 12-20 лет и т.д
В Украине принято различать младший подростковый возраст 12-13 лет, средний-14-15 лет, старший-16-17 лет.

Надежное противотревожное расслабление мышц

Опубликовано Самопомощь

Миорелаксация по  Джейкобсону ( модификация Е. Тычковского)

В классической методике аутотренинга (авторство Shulce и различных модификаций метода), сущность усвоения упражнений заключается в освоении тех или других ощущений в результате самовнушения.

Первые два стандартных упражнения аутотренинга - миорелаксация.                         

Для формирования навыка быстрого вызывания мышечного расслабления через АУТОТРЕНИНГ, Вам понадобится 3-4 месяца

Доказова медицина - клінічний гіпноз

Опубликовано Гипноз

Клінічний гіпноз, є доказовим психотерапевтичним методом (Тематичний дискурс по Вікіпедії)

«У випадку, коли психотерапевт,  з метою лікування, викоримтовує недоказові методи, він зобов’язаний інформувати пацієнта, що це не лікування, а експеримент»                                                                                                                                                                                                                         (психотерапевтична етика)

 

Метафора - це набуття досвіду та зміна сенсу

Опубликовано Гипноз

Мудрість психотерапевта говорить, що змінити людину може досвід і сенс, який вона в нього вкладає. Люди - це земні істоти, що створюють зміст. Якщо ви розповідаєте людині про гусінь, яка сидить на капусті і мріє літати, людина буде шукати в цьому сенс - і знаходити його.