Мобилизационное медитационное упражнение БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Автор Наталья Борисова, психотерапевт
Садимся поудобнее и закрываем глаза… делаем глубокий вдох… медленный выдох… еще раз вдох… выдох… почувствуйте ногами землю… почувствуйте связь с землей… и с небом… почувствуйте как солнечный свет льется на вас… сверху вниз… омывает вас и снаружи… и изнутри… побудьте в этом исцеляющем… потоке… столько… сколько вам нужно… и сейчас… у вас есть возможность… отправиться в волшебный мир бального танца… Представьте… как совершенно неожиданно… вы попали на самый изысканный бал… Перед вами распахивается дверь… и вы оказываетесь… в огромном зале… Хрустальные люстры… сверкающий паркет… струящиеся атласные платья дам… торжественные фраки кавалеров… драгоценные украшения… роскошное убранство всего вокруг… и все это великолепие… пропитано тонким… едва уловимым ароматом… возможно роз… или фиалок… или подснежников… а может… это аромат нежной лилии… или орхидеи… или осенней листвы… или дождя… очень может быть… что это запах уходящего снега… первых проталин… весенних ручьев… распускающихся почек на деревьях… запах первых листьев… и первой травы… а может… это запах полевых цветов… и вот оркестр… по мановению волшебной палочки дирижера… издает чарующие звуки прекрасных мелодий… эти звуки… способны воскрешать… самые приятные воспоминания… эти звуки… уносят вас… в мир самых смелых… и самых желанных фантазий… и вы уже не в силах оставаться на месте… вихрь вальса закружил вас… и с каждым вращением… вы наполняетесь чувством ликования… нежной привязанности… уважения… и восхищения… Ваш танец … необыкновенно гармоничен… ваши движения легки и воздушны… ваши шаги… едва касаясь… скользят по зеркальному паркету… и вы сливаетесь со своим партнером… в единое целое… вы танцуете как бог и богиня… ваш божественный танец… неповторимый… и ни с чем не сравнимый… с трудом поддается описанию… вы с упоением качаетесь на волнах… морского прибоя… а может… вы возноситесь в небо… к самым облакам… и испытываете ощущение полета… невесомости… свободы… радости…. счастья… любви… тихой, но огромной любви… и безграничной нежности… побудьте в этом комфортном для вас состоянии… наполнитесь этими ресурсными ощущениями… и теперь вы всегда сможете… в нужный момент… вызвать это состояние… чтобы снова и снова испытывать… прилив сил… радости… любви… счастья… гармонии… и блаженства… И сейчас… когда вы почувствуете… что уже достаточно наполнились всем необходимым… для того… чтобы с легкостью решить вашу задачу… вы можете глубоко вдохнуть… выдохнуть… потянуться… и медленно открыть глаза… чтобы вернуться… в здесь и сейчас… но уже бодрым… отдохнувшим… наполненным идеями… как все решить и устроить… и силами… для осуществления всего… что вы задумали…
Для илюстрации стать использованы фотографии картин художника Виктора Чумаченко https://www.facebook.com/viktor.chumachenko?fref=photo